Какой портфель выбрать?

Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать: для учащихся

1 - 2-х классов - более 1,5 кг,
3 - 4-х классов - более 2 кг;
5 - 6-х - более 2,5 кг,
7 - 8-х - более 3,5 кг,
9 - 11-х - более 4,0 кг

(пункт 10.32. СанПиН 2.4.2.2821-10).

Говоря о весе ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей, надо не забывать и о весе школьного ранца.

Переносимые учащимися тяжелые ранцы могут оказать негативное воздействие на состояние позвоночника, осанки, формы свода стопы, а также на состояние сердечно-сосудистой системы. При переноске тяжелых ранцев для сохранения устойчивого равновесия ребенок вынужден сутулиться. Длительное вынужденное ношение тяжелых ранцев приводит к формированию патологической осанки в виде круглой или сутулой осанки. Кроме того, чрезмерная физическая нагрузка оказывает неадекватное воздействие на суставные поверхности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. Длительное воздействие чрезмерной нагрузки на неокрепшие связки и мышцы голени и стопы может привести к снижению свода стопы и нарушению ее рессорной функции. В таких условиях при ходьбе по жесткой поверхности асфальта или пола удары не амортизируются и могут приводить к травматизации суставов и микротравмам в головном мозге. При такой нагрузке страдают и суставные поверхности позвонков, что нарушает естественный процесс их роста и формирования. Ношение тяжелого ранца может, таким образом, затормозить рост самого организма.

При выборе ранца следует обращать внимание на следующие 10 признаков функционального ранца:

Вес ранца не должен превышать 700 г.
Конструкция ранца должна обеспечивать устойчивую его форму.
Спинка ранца должна быть полужесткой и сохранять свою форму.
Рекомендуется использовать ранцы, спинка которых имеет специальные массажные профили.
Ширина плечевого ремня в верхнем отрезке на протяжении 400-450 мм должна быть не менее 35-40 мм; материал, из которого изготовлены плечевые ремни должен быть эластичным; при использовании жесткого материала рекомендуются специальные накладки.
Высота передней стенки ранца должна составлять 220-260 мм.
Ширина ранца не должна превышать 60-100 мм.
Длина ранца не должна превышать 300-360 мм.
Материал, из которого изготовлен ранец, должен быть прочным, с водоотталкивающими свойствами, удобным для чистки и ярким по цвету.
Материалы, из которых изготовлен ранец, должны иметь санитарно-эпидемиологическое заключение, подтверждающее их гигиеническую безопасность.

Вес ранца с ежедневными учебными комплектами не должен превышать: для учащихся 1-2-х классов – 2,2 кг.

В качестве ориентировочного теста для проверки соответствия веса ранца с учебниками и тетрадями нормативным требованиям используется вычисление отношения веса ранца к весу ребенка. Оптимальное соотношение составляет 1 к 10. Такой подход учитывает и индивидуальные возможности ребенка.

Основными причинами превышения нормативов веса ранца с ежедневными учебными комплектами являются:

нерационально составленное учебное расписание, требующее на каждый предмет учебники и тетради,
необходимость использования более 1-го учебника по одному предмету при вариативном подходе к обучению,
невнимательное отношение ребенка и родителей к тому, что находится в ранце – зачастую дети носят лишние учебники, тетради, посторонние предметы,
вес ранца без книг превышает 700 г (отдельные ранцы, имеющиеся в широкой продаже весят от 1000г до 1500 г.).

Основные пути решения проблемы по снижению веса ранца с ежедневными учебными комплектами:

наиболее радикальным способом снижения веса ранца с ежедневными учебными комплектами является приобретение второго комплекта учебников для постоянного использования и хранения в классе;
внимательное ежедневное отношение детей и родителей к содержимому ранца;
рационально составленное расписание, чередующее предметы интеллектуального характера с физически активными и эстетически направленными;
постоянный и действенный контроль со стороны учителей и родителей за решением проблемы «тяжелого ранца», регулярные контрольные взвешивания в течение учебной недели каждой четверти.